為了使高一新生盡快適應快節奏的高中生活，緩解高中緊張學(xué)習壓力，2021年11月4日晚上，南昌現代外國語(yǔ)學(xué)校在校圖書(shū)館三樓開(kāi)展了一場(chǎng)題為“緩解學(xué)習壓力——催眠減壓沙龍”心理輔導活動(dòng)，全體高一年級學(xué)生參加。

此次活動(dòng)由我校中學(xué)高級語(yǔ)文教師及高級心理咨詢(xún)師夏松愛(ài)主講，他為同學(xué)們帶來(lái)了一堂啟發(fā)心智、緩解壓力的有益催眠放松活動(dòng)?；顒?dòng)采用開(kāi)放互動(dòng)的講座形式，跟學(xué)生現場(chǎng)互動(dòng)交流。

夏老師首先了解高一新生入學(xué)后，面對學(xué)習、生活和人際環(huán)境的變化產(chǎn)生的困惑，并回答學(xué)生提出的諸如:“我能被催眠嗎？”“我被催眠會(huì )睡著(zhù)嗎？”“催眠可以開(kāi)發(fā)潛能嗎？”“催眠師是怎么治療身心疾病的？”等等問(wèn)題。

?夏老師從一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作——“深呼吸”開(kāi)場(chǎng)，引導所有同學(xué)們慢慢處于精神放松狀態(tài)，再一步步指導同學(xué)們采用腹式呼吸法，漸漸進(jìn)入催眠態(tài)，促使身心放松。同學(xué)們伴著(zhù)夏老師輕柔的聲音，從頭部、頸部、肩部、胸部、腹部直到雙腳，最后達到全身放松訓練目的。在催眠放松后，同學(xué)們明顯體會(huì )到了情緒放松，壓力舒緩，心情愉快。

本次舉辦的沙龍活動(dòng)內容豐富，師生互動(dòng)頻繁，現場(chǎng)氣氛熱烈，輔導效果好。特別是夏老師幽默風(fēng)趣的講解，深入人心的話(huà)語(yǔ)，讓同學(xué)們第一次體會(huì )了催眠，對催眠有了認識和理解，表示非常喜歡這種形式的心理活動(dòng)，并期待著(zhù)下次活動(dòng)的到來(lái)。

投稿人：周文梅

投稿單位：南昌現代外國語(yǔ)學(xué)校