無(wú)煙校園倡議書(shū)

敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：

吸煙有害健康已成為全世界的共識。醫學(xué)實(shí)驗證明，吸煙會(huì )影響到人體的所有器官和細胞組織，導致各種疾病的產(chǎn)生，諸如慢性氣管炎、肺氣腫和肺癌等。據世界衛生組織報告：全球每年有300萬(wàn)左右的人死于與吸煙有關(guān)的疾病，這樣的數字，真是觸目驚心！我們中學(xué)生正處在身體發(fā)育的關(guān)鍵階段，對有毒有害物質(zhì)比成年人更容易吸收，毒害作用也更大。親愛(ài)的同學(xué)們，絕不能輕易讓煙霧來(lái)吞噬我們的腦細胞、影響正常的生長(cháng)發(fā)育！

不吸煙也是一種高尚公共衛生道德的體現?！敖刮鼰?，控制煙害”是世界的潮流，是現代文明的體現！為了提高校園文明程度，保障師生身體健康，我們應該提倡社會(huì )公德意識，養成良好的生活衛生習慣，最大限度的減少吸煙造成的危害，努力鞏固“文明校園”和“綠色校園”成果。為此，我們特向全校師生發(fā)出如下倡議：

一、我們倡議全校同學(xué)們自覺(jué)拒絕煙草，遠離煙草危害。堅決不吸煙，拒吸第一支煙，勸告他人不吸煙，不做新一代吸煙民。

二、我們倡議全校老師們以身作則，主動(dòng)控煙。要強化保護他人健康的意識，不在公共場(chǎng)所吸煙，不在同事、朋友和家人面前吸煙，特別是不在學(xué)生面前吸煙，有吸煙習慣者要逐步戒煙，努力營(yíng)造不吸煙的育人環(huán)境

三、我們倡議公共場(chǎng)所禁止吸煙。不在學(xué)校教室、圖書(shū)館、辦公室、會(huì )議室、食堂、學(xué)生宿舍、及運動(dòng)場(chǎng)等公共場(chǎng)所吸煙。辦公室內不沒(méi)煙具，來(lái)客不敬煙。全校廣大師生積極開(kāi)展爭創(chuàng )“無(wú)煙班級”、“無(wú)煙辦公室”、“無(wú)煙宿舍”、“無(wú)煙家庭”活動(dòng)，努力營(yíng)造無(wú)煙環(huán)境，創(chuàng )建無(wú)煙校園。

各位老師和同學(xué)們，遠離香煙、拒絕煙草是我們共同的心聲，更應是我們的行動(dòng)！讓我們一起努力，把校園裝扮得更加亮麗優(yōu)美、衛生整潔，為“雙創(chuàng )”和創(chuàng )建無(wú)煙學(xué)校貢獻出我們的力量！

一、吸煙的危害性：

1、吸煙損害身體健康。煙中含有尼古丁、煙焦油、一氧化碳、氰化物、苯并芘、鎘等上千種有害物質(zhì)。人在吸煙時(shí)，這些有害物質(zhì)隨同煙霧進(jìn)入身體傷肺、肝、腎、骨骼，使人體健康受到損害。更何況青少年尚未發(fā)育成熟，養成吸煙的不良習慣，必然會(huì )嚴重地危害身體健康，影響學(xué)習。

2、養成吸煙惡習，會(huì )影響學(xué)業(yè)進(jìn)步。少數青少年誤以為吸煙“像大人”、“夠氣派”、“很好玩”、“很刺激”，于是從模仿成人學(xué)著(zhù)吸，背著(zhù)老師、家長(cháng)偷著(zhù)吸、三五成群扎堆吸，到操場(chǎng)或校外吸、廁所吸，最后吸上癮。他們整天琢磨怎么吸，怎么搞到煙，怎么躲避上課，必然影響了學(xué)業(yè)。人在吸煙時(shí)，會(huì )大量吸入一氧化碳等有毒物，使血液中缺氧，造成頭痛、頭暈、乏力等癥狀，同時(shí)智力下降。通過(guò)調查，在德、智、體、美、勞五個(gè)方面，有吸煙不良習慣的學(xué)生，比不吸煙的學(xué)生差。如何讓青少年遠離抽煙的危害

3、吸煙誘發(fā)青少年違法犯罪。有的青少年吸煙，為買(mǎi)煙不吃早點(diǎn)，影響了身體健康和生長(cháng)發(fā)育；有的為家里買(mǎi)東西扣留剩余的錢(qián)；有的同學(xué)由向別的同學(xué)“借”錢(qián)，發(fā)展到外邊劫錢(qián)、鉆空子偷錢(qián)；有的和社會(huì )上不三不四的人勾結在一起，甚至結成擾亂社會(huì )治安的流氓團伙，甚至墮落為違法犯罪分子。

二、控制青少年吸煙相關(guān)的法律法規及規章：

1、《世界衛生組織煙草控制框架公約》明確規定：不得向未成年人銷(xiāo)售香煙。

2、我國《未成年人保護法》中規定：任何經(jīng)營(yíng)場(chǎng)所不得向未成年人銷(xiāo)售煙酒。

3、《中華人民共和國煙草專(zhuān)賣(mài)法》第五條第二款規定“國家和社會(huì )加強吸煙危害健康的宣傳教育，禁止或限制在公共交通工具和公共場(chǎng)所吸煙，勸限青少年吸煙，禁止中小學(xué)生吸煙?！?/span>

4、2001年國家煙草局規定：“所有取得煙草專(zhuān)賣(mài)零售許可證的企業(yè)或個(gè)人都必須在經(jīng)營(yíng)場(chǎng)所的柜臺醒目處擺上一塊內容為‘禁止中小學(xué)生吸煙，不向未成年人售煙’的警示牌。

5、煙草專(zhuān)賣(mài)許可證管理辦法明確規定中、小學(xué)校周?chē)挥璋l(fā)放煙草專(zhuān)賣(mài)零售許可證。

三、淺談如何控制青少年吸煙現象：

1、要解決認識問(wèn)題，認清青少年吸煙的危害性。青少年吸煙，不僅僅關(guān)系到本人、家庭及社會(huì )成員的健康，不僅僅是一個(gè)健康問(wèn)題，而更為重要的是關(guān)系到了整個(gè)國家的前途命運。因此，作為一個(gè)中國公民應該時(shí)時(shí)刻刻對身邊的吸煙人群發(fā)揮監督、警示作用。

2、要解決源頭問(wèn)題，建立社會(huì )誠信體系。我國相關(guān)法規明確規定，禁止向未成年人出售卷煙，而且規定卷煙零售柜臺應設“禁止中小學(xué)生吸煙，不向未成年人售煙”的警示牌，但商家能夠做到這一點(diǎn)的卻很少。因此，我們必須把法律的這一規定在執行層面上予以有效的貫徹落實(shí)，各卷煙零售客戶(hù)申請辦證的第一個(gè)條件就應公開(kāi)承諾遵守煙草專(zhuān)賣(mài)法律法規，不向中小學(xué)生和未成年人出售卷煙，且將這一承諾納入個(gè)人誠信檔案，并會(huì )同政府、工商、銀行、學(xué)校等部門(mén)建立卷煙零售客戶(hù)誠信體系，對違法向中小學(xué)生和未成年人出售卷煙的零售客戶(hù)，煙草專(zhuān)賣(mài)部門(mén)不僅要依法處理，而且政府、工商、銀行、學(xué)校等部門(mén)也要在各自的權限范圍內對其進(jìn)行制裁或制約。

3、要解決教育問(wèn)題，筑牢思想防線(xiàn)。對中小學(xué)生吸煙問(wèn)題絕對不能等閑視之，而要做好該項工作則必須形成合力，整體推進(jìn)。學(xué)校應加強對學(xué)生的思想道德教育，大力宣傳吸煙的害處，不要讓他們沾染上這種不良惡習；家長(cháng)要注意觀(guān)察子女的變化，一旦發(fā)現子女吸煙，則要耐心進(jìn)行說(shuō)服教育，積極引導，幫助其戒煙；同時(shí)，電視電影媒體要盡量避免吸煙鏡頭，成年人不要在公眾場(chǎng)合吸煙；卷煙零售客戶(hù)嚴格不向青少年出售卷煙，不要為了一己之私利而毀壞了國家民族的根基。惟有如此，通過(guò)全社會(huì )成員的共同努力，才有可能有效制止令人堪憂(yōu)的中小學(xué)生吸煙現象。如何讓青少年遠離抽煙的危害。

請您考慮戒煙的理由：

（1）做家人與親友的好榜樣。要知道：長(cháng)輩抽煙，晚輩模仿；子女抽煙，父母心傷；相互敬煙，兩敗俱傷。

（2）決心掙脫煙給自己的束縛。戒除后可減免煙給自己身心的痛苦折磨，叫自己健健康康的活。

（3）愛(ài)生命勝于愛(ài)煙草。這道理實(shí)在簡(jiǎn)單，卻總是知易行難！?

戒煙方法

1、消除緊張情緒：緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎？如果是這樣，那么拿走您周?chē)械奈鼰熡镁?，改變工作環(huán)境和工作程序。在工作場(chǎng)所放一些無(wú)糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時(shí)間的休息，到室外運動(dòng)運動(dòng)，運動(dòng)幾分鐘就行。

2、體重問(wèn)題：戒煙后體重往往會(huì )明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會(huì )降低人體新陳代謝的基本速度，并且會(huì )吃更多的食物來(lái)替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時(shí)間內會(huì )增加幾公斤，但可以通過(guò)加強身體的運動(dòng)量來(lái)對付體重增加，因為增加運動(dòng)量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無(wú)脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空著(zhù)。?

3、加強戒煙意識：明確目標改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習慣，戒煙者會(huì )主動(dòng)想到不再吸煙的決心。要有這種意識，即戒煙幾天后味覺(jué)和嗅覺(jué)就會(huì )好起來(lái)。

4、尋找替代辦法：戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著(zhù)，通過(guò)刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道，或者通過(guò)令人興奮的談話(huà)轉移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

5、打賭：一些過(guò)去曾吸煙的人有過(guò)戒煙打賭的好經(jīng)驗，其效果之一是公開(kāi)戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持。

6、少參加聚會(huì )：剛開(kāi)始戒煙時(shí)要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會(huì )，而參加聚會(huì )的人都吸煙，那么至少在戒煙；初期應婉言拒絕參加此類(lèi)聚會(huì )，直到自己覺(jué)得沒(méi)有煙癮為止。

7、游泳、踢球和洗蒸汽?。航?jīng)常運動(dòng)會(huì )提高情緒，沖談煙癮，體育運動(dòng)會(huì )使緊張不安的神經(jīng)鎮靜下來(lái)，并且會(huì )消耗熱量。

8、扔掉吸煙用具：煙灰缸，打火機和香煙都會(huì )對戒煙者產(chǎn)生刺激，應該把它們統統扔掉。

9、轉移注意力：尤其是在戒煙初期，多花點(diǎn)錢(qián)從事一些會(huì )帶來(lái)樂(lè )趣的活動(dòng)，以便轉移吸煙的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機前度過(guò)，可以去按摩，聽(tīng)激光唱片，上因特網(wǎng)沖浪，或與朋友通電話(huà)討論股市行情。

10、經(jīng)受得住重新吸煙的考驗：戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗，吸了一口或一支煙后并不是“一切都太晚了”，但要仔細分析重新吸煙的原因，避免以后重犯。