“進(jìn)入高三如何提升抗壓抗挫折能力？如何做好考前考后心理調適？又如何確立和校正自己的大學(xué)目標？”這些是高三學(xué)生和家長(cháng)們普遍困惑的問(wèn)題。

8月3日上午9點(diǎn)，萬(wàn)載縣社會(huì )心理服務(wù)中心、華中科技大學(xué)萬(wàn)載籍大學(xué)生志愿者服務(wù)隊“螢火之光，伴你同行”在贛西外國語(yǔ)學(xué)?？荚囍行呐e辦“青春路在何方——高三學(xué)習與高考目標選擇指導”心理健康團體輔導活動(dòng)，來(lái)自高三年級文理科英才班的40余名同學(xué)參加本次活動(dòng)。

本次活動(dòng)邀請華中科技大學(xué)計算機學(xué)院團委書(shū)記、大學(xué)生心理健康輔導員、萬(wàn)載縣百合花社會(huì )心理服務(wù)隊·螢火志愿服務(wù)隊隊長(cháng)易成龍老師主講。

“與壓力共舞”心理輔導

萬(wàn)載縣社會(huì )心理服務(wù)中心的心理咨詢(xún)師湯穎娟老師帶領(lǐng)準高三同學(xué)們開(kāi)展了一場(chǎng)趣味盎然的心理輔導，通過(guò)“團輔游戲、催眠放松技術(shù)等心理練習助力高三學(xué)子調適進(jìn)入高三準備向高考奮進(jìn)的心態(tài)、把握時(shí)間的寶貴以及如何緩解學(xué)習壓力、放松身心，感受同伴支持。

同學(xué)們積極參與、一起面對挑戰、分享感悟，同學(xué)們共同傳遞鼓勵與支持，令現場(chǎng)洋溢著(zhù)溫暖與感動(dòng)！

高三心理調適及復習備考策略

易成龍，萬(wàn)載中學(xué)2015屆校友，原華中科技大學(xué)計算機學(xué)院團委書(shū)記、2019級本科生輔導員。目前為華中科技大學(xué)計算機學(xué)院全日制碩士研究生在讀。

易成龍老師作為老學(xué)長(cháng)和高校老師雙重身份，通過(guò)宣講+互動(dòng)答疑形式向大家介紹了高三階段常見(jiàn)心理問(wèn)題及減壓方法、高考考前心理調適和高考目標確立原則，結合自身經(jīng)歷交流學(xué)習經(jīng)驗心得。

他從高考前和高考后兩個(gè)時(shí)間維度，基于高三復習備考及高考目標確立兩大主題，將交流內容分為高考前的心理調適、復習備考、高考應試以及高考后的生涯規劃、志愿填報、大學(xué)目標六個(gè)篇章。

易老師的授課生動(dòng)細致、幽默風(fēng)趣、深入淺出、干貨滿(mǎn)滿(mǎn)，既從往屆學(xué)長(cháng)的角度針對高三學(xué)子復習備考壓力和考前焦慮等問(wèn)題進(jìn)行深入剖析，講解心態(tài)調適方法和復習備考策略，又基于高校招生老師的角度對高考目標確立及高考后志愿填報常見(jiàn)困惑給出對策建議，幫助同學(xué)們順利度過(guò)高考的“前”與“后”兩階段。

來(lái)自螢火服務(wù)隊的華中科大的朱錦輝、袁佳怡和朱子俊等幾位同學(xué)也紛紛結合自身學(xué)習經(jīng)歷，向同學(xué)們交流分享了自己在高三階段曾遇到的學(xué)習壓力和困惑，并給出了許多實(shí)用有效的應對方法，鼓勵學(xué)弟學(xué)妹們正視高三學(xué)習壓力，認真做好高考復習備戰，養成良好學(xué)習習慣。

整個(gè)授課交流過(guò)程輕松活潑，歡快有趣，同學(xué)們紛紛敞開(kāi)心扉，積極參與互動(dòng)，表達自己目前進(jìn)入高三存在的瓶頸和困惑，隨后老師和學(xué)長(cháng)學(xué)姐們一一予以解答，全場(chǎng)不時(shí)響起熱烈的掌聲，歡聲笑語(yǔ)不斷。

樹(shù)高考目標 揚理想之帆

最后，同學(xué)們群情激昂，認真規劃了自己現階段的學(xué)習任務(wù)：或是確立了高三復習的目標，或是確立了考試的超越對象，或是確定了高考沖刺的目標學(xué)校。

同學(xué)們全程跟隨老師進(jìn)行了認真的思考，并將學(xué)長(cháng)學(xué)姐們分享的關(guān)于高考心理調適及大學(xué)目標確立的滿(mǎn)滿(mǎn)干貨仔細記錄了下來(lái)， 從“我的目標樹(shù)”中可以看到同學(xué)們已摩拳擦掌，下定了吃苦的決心，拼搏高三，圓夢(mèng)大學(xué)！

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投稿單位：贛西外國語(yǔ)學(xué)校